09.30 Sprintbanor utomhus (STRÖMS SKOLAN)

          1 poäng per bana och löpare - samla poäng till klubben.

          Pris till bästa klubb.

          Yngre löpare får vara kvar och sprintträna när de äldre åker iväg

10.00 Samling kompassen (OK Gipens klubbstuga) för

           gemensam avresa till teknikträning för H/D 14 och uppåt.

           Kajsa Nilsson deltager i träningen.se nedan

 

12.30-  LUNCH

 

12.30-15.00 inomhussprint och karteckenstafetter för den som inte vill

                    Lyssna på föreläsningen   (STRÖMS SKOLA)

                                       FÖRELÄSNING  MED  KAJSA NILSSON (Landslagslöpare)

                         Teknikträningen är till grund för föreläsning men går att lyssna på separat.

15.00  Fika med prisutdelning för BDOF :s ungdomsserie

           och junior pris

 

  ______________________________________________________

 

 

Anmälan till Lunch och Fika /Träningar på bdof@swipnet.se /0520/656190

 Senast 12 nov.Kostnad - anmälda som inte kommer debiteras 100kr.

 

Från vår klubb:_______________________

 

Kommer: _________ till Sprint-ol/utomhus

                __________ till inomhussprint

                __________ Teknikträningen med Kajsa

               

                ___________   lunch gäster

                ___________   fika gäster  

  

 

    Detta för att kunna planera kartor/och mat.

                                                                BDOF.s ungdomskommitte